Tapioca Light 10 Opções

- RECEITA 1: Tapioca proteica de morango com chocolate

INGREDIENTES

• 100g de morango
• 2 medidas de whey protein de chocolate
• 1 caixinha de creme de leite light

MODO DE PREPARO

• Leve o creme de leite ao fogo, acrescente o whey protein e misture até chegar à consistência desejada
• Guarde o creme
• Monte a massa da tapioca em uma frigideira
• Em seguida, acrescente o creme sobre a massa da tapioca
• Distribua o morango cortado
• Feche a tapioca para formar a meia lua

- RECEITA 2: Tapioca de banana assada com cacau em pó

INGREDIENTES

• 1 banana madura
• Cacau em pó a gosto

MODO DE PREPARO

• Asse a banana no microondas por 1 minuto e meio
• Amasse a banana assada
• Polvilhe cacau em pó a gosto
• Prepare a tapioca e espalhe o recheio

RECEITA 3: Tapioca de Muçarela com requeijão

INGREDIENTES

• 1 fatia de muçarela light
• 1 colher (sopa) requeijão zero
• Palmito a gosto

MODO DE PREPARO

• Assim que a massa da tapioca esteja aquecida, preencha com a muçarela ralada
• Aguarde que ela comece a derreter com o calor, e acrescente o requeijão light
• Para finalizar, ponha o palmito

- RECEITA 4: Tapioca de pizza

INGREDIENTES

• 1 tomate
• 1 fatia de muçarela de búfala/light
• 2 fatias de peito de peru
• Chia

MODO DE PREPARO

• Monte a massa da tapioca
• Em seguida, retire-a da frigideira e ponha em um prato apto a ir ao microondas
• Logo depois, espalhe a muçarela de búfala sobre a massa aberta
• Acrescente as fatias de peito de peru, tomate e a Chia
• Leve a tapioca recheada e aberta por 40 segundos ao micro-ondas
• Não feche e coma aberta ou feche como meia lua

- RECEITA 5: Tapioca de queijo com coco

INGREDIENTES

• 100g de queijo branco
• 30g de coco ralado

MODO DE PREPARO

• Monte a massa da tapioca
• Em seguida, ponha o queijo cortado em cubos pequenos
• Aguarde que o queijo seja aquecido
• Então acrescente o coco ralado
• Feche a tapioca para que forme a meia lua

- RECEITA 6: Tapioca de atum com azeitona

INGREDIENTES

• 100g de atum ralado (em água)
• 50g de azeitona picada

MODO DE PREPARO

• Retire a água que conserva atum
• Faça uma mistura entre os dois ingredientes, de modo que forme uma pasta
• Após montar a massa da tapioca, acrescente a pasta e aguarde ser aquecida
• Feche a tapioca para que forme a meia lua

- RECEITA 7: Tapioca de frango desfiado com cenoura

INGREDIENTES

• 100g de peito de frango desfiado
• 1 cenoura ralada

MODO DE PREPARO

• Misture o frango desfiado com a cenoura ralada
• Monte a massa da tapioca e distribua a mistura
• Aguarde que o recheio seja aquecido
• Em seguida, feche a meia lua

- RECEITA 8: Tapioca de vegetais e queijo branco

INGREDIENTES

• 100g de queijo branco
• 2 folhas de alface
• 1 tomate
• ½ pimentão
• 1 cebola pequena
• Manjericão a gosto
• Orégano a gosto

MODO DE PREPARO

• Lave os alimentos e corte-os em pedaços pequenos
• Monte a massa da tapioca e acrescente o queijo cortado em cubos pequenos
• Acrescente a alface cortada
• Ponha o tomate, pimentão e cebola sobre a alface
• Acrescente o manjericão e o orégano sobre todo o recheio
• Feche a tapioca para formar a meia lua

- RECEITA 9: Tapioca de queijo branco com peito de peru e tomate

INGREDIENTES

• 100g de queijo branco
• 2 fatias de peito de peru
• 1 tomate
• Orégano a gosto

MODO DE PREPARO

• Monte a massa da tapioca
• Distribua o queijo branco cortado em cubos pequenos sobre a massa
• Acrescente as fatias de peito de peru e o tomate picado
• O uso do orégano é opcional
• Feche a tapioca para formar a meia lua

- RECEITA 10: Tapioca de salada de frutas

INGREDIENTES

• 1 manga
• 1 kiwi
• 1 banana
• 3 morangos

MODO DE PREPARO

• Monte a massa da tapioca
• As frutas devem ser cortadas em cubos pequenos
• Devem ser distribuídas a gosto
• É importante que a massa seja mantida em fogo baixo
• Assim que o recheio for distribuído, feche a massa da tapioca para formar a meia lua